Bewegung im Alter ist entscheidend

Mit zunehmendem Alter nehmen Muskelkraft und Beweglichkeit häufig ab. Gleichzeitig steigt das Risiko für Stürze und gesundheitliche Beschwerden. Regelmäßige Bewegung ist einer der wirksamsten Wege, um die Selbstständigkeit im Alter zu erhalten – und das Wohlbefinden zu steigern.

Die Vorteile von Rehasport für Senioren

Mehr Sicherheit im Alltag

Gezielte Gleichgewichtsübungen reduzieren das Sturzrisiko erheblich. Wer sicherer steht und geht, bewegt sich selbstbewusster – im Alltag und unterwegs.

Erhalt der Mobilität

Regelmäßiges Training hilft dabei, alltägliche Bewegungen leichter auszuführen: Treppensteigen, Aufstehen, Gehen – vieles fällt mit gezieltem Training leichter.

Soziale Kontakte

Gemeinsame Bewegung fördert Motivation und Lebensfreude. Das Training in der Gruppe stärkt das Gemeinschaftsgefühl und schafft neue Kontakte.

Typische Trainingsinhalte im Seniorenbereich

  • Kräftigungsübungen für Beine, Rumpf und Oberkörper
  • Gleichgewichts- und Sturzpräventionstraining
  • Koordinationsübungen
  • Beweglichkeitstraining für Gelenke
  • Entspannungsübungen zum Abschluss

Besonders beliebt bei Senioren ist unsere Hockergymnastik – alle Übungen werden im Sitzen durchgeführt, was das Training auch für Personen mit eingeschränkter Mobilität zugänglich macht.

Gemeinsam aktiv bei der VGR Koblenz

Unsere Seniorengruppen bieten ein angenehmes Trainingsumfeld mit hellen, klimatisierten Kursräumen und einer angenehmen Atmosphäre. Qualifizierte Übungsleiter mit sportwissenschaftlicher Ausbildung sorgen für ein sicheres und wirksames Training.

Mit ärztlicher Verordnung (Formular 56) übernehmen alle gesetzlichen Krankenkassen die Kosten vollständig. Rufen Sie uns an: 0261 9823125

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